Relaks i sen
Działa uspokajająco, pomaga przy stresie, lęku i bezsenności.
O działaniu
Zioła na relaks i sen pomagają zmniejszyć napięcie, wyciszyć myśli i przygotować organizm do nocnego odpoczynku. Przydają się przy długotrwałym stresie, wewnętrznym niepokoju lub trudnościach z zasypianiem.
Nie są to silne środki nasenne, lecz delikatni, naturalni pomocnicy, którzy wspierają własne mechanizmy regeneracyjne organizmu. Regularne przyjmowanie wieczorem może poprawić jakość snu.
W połączeniu z dobrym higienicznym rytmem snu zioła te mogą wyraźnie przyczynić się do spokojniejszego i głębszego odpoczynku.
Korzyści i działanie
Wyciszenie przy stresie
Pomaga zmniejszyć napięcie i wspiera uspokojenie w stresujących okresach dnia
Łatwiejsze zasypianie
Wspiera naturalne zasypianie bez „ciężkiego” otępienia i pomaga wyciszyć myśli przed snem
Wsparcie jakości snu
Pomaga w głębszym, bardziej stabilnym śnie i wspiera nocną regenerację
Równowaga układu nerwowego
Wspiera odporność na stres i pomaga wrócić do naturalnego rytmu spokoju i aktywności
Jak to działa
Rośliny o działaniu uspokajającym regulują układ nerwowy poprzez wpływ na receptory GABA, serotoninowe lub melatoninowe. Zmniejszają napięcie psychiczne, łagodzą stres i mogą wspierać naturalne zasypianie, nie powodując ciężkiej senności.
Dla kogo jest odpowiednie
Odpowiednie dla
Nie zaleca się przy
Najlepsze rośliny o tym działaniu
Kozłek lekarski
Valeriana officinalis
Lebiodka pospolita (dzikie oregano)
Origanum vulgare
Macierzanka piaskowa
Thymus serpyllum
Melisa lekarska
Melissa officinalis
Rumianek pospolity
Matricaria chamomilla
Szałwia lekarska
Salvia officinalis
Pełna lista 20 roślin o działaniu wspierającym odporność
Sezonowość
Dostępność roślin o działaniu „Relaks i sen” w ciągu roku.
Sty
0
Lut
1
Mar
1
Kwi
2
Maj
6
Cze
6
Lip
6
Sie
5
Wrz
6
Paź
2
Lis
1
Gru
0
Przepisy z tym działaniem
Herbatka rumiankowa (domowa mieszanka)
Domowa herbata lipowa
Syrop z melisy
Więcej przepisów wspierających zdrowie i odporność
Inne artykuły na ten temat
Léčivé účinky
Bez černý: Léčivé účinky a jak ho správně zpracovat
Sezóna
Jarní byliny pro posílení imunity
Edukace
Přírodní zdroje vitamínu C v divokých rostlinách
Więcej artykułów o zdrowiu, ziołach i medycynie naturalnej
Bezpieczeństwo i ostrzeżenia
Ważne informacje przed zastosowaniem
To działanie może objawiać się inaczej u każdej osoby. Zawsze skonsultuj stosowanie roślin leczniczych z lekarzem, szczególnie jeśli chorujesz przewlekle lub przyjmujesz leki.
Przeciwwskazania i grupy szczególne
Przy ziołach uspokajających zachowaj ostrożność podczas prowadzenia pojazdów i pracy wymagającej koncentracji. W ciąży i podczas karmienia piersią wybieraj tylko sprawdzone gatunki. Przy depresji, napadach lęku lub przewlekłej bezsenności warto skonsultować się ze specjalistą.
Reakcje alergiczne
Alergia może objawiać się wysypką, świądem lub obrzękiem; olejki eteryczne mogą podrażniać skórę. Przy stosowaniu zewnętrznym wykonaj próbę uczuleniową.
Interakcje z lekami
Największe ryzyko dotyczy łączenia z lekami nasennymi, benzodiazepinami, lekami przeciwdepresyjnymi, lekami przeciwhistaminowymi oraz alkoholem (nasilenie sedacji). Przy psychofarmakoterapii skonsultuj łączenie.
Te informacje mają wyłącznie charakter informacyjny i nie zastępują konsultacji medycznej. W razie wątpliwości lub problemów zdrowotnych zawsze skonsultuj się z lekarzem.